고등어의효능
고등어의효능1. 피부미용
비타민,미네랄,아미노산류,핵산등이 풍부하여 피부를 아름답게해주고
비만, 피부트러블을 막을려면 바다의영양보고인 고등어를 많이 섭취하시면
고등어에 함유된 나이아신 성분은 피부의 재생에도 관여하므로
피부에도 좋습니다
고등어의효능2. 성인병예방
불포화지방산이 풍부한 고등어는 혈중 콜레스테롤을
떨어뜨리는 효능이있습니다 고등어의 셀레늄은 이 불포화지방산의
산화를 방지하는 효능이 성인병 예방에 탁월한 효능을
보이게 되며 칼슘이 다량 함유되어 있어 나트륨을 배출해 고혈압을 예방해 주기도하며 아미노산의 일종인 고등어의 타우린은 혈중 콜레스테롤
수치를 낮추어 심장을 보호합니다
고등어의효능3. 빈혈예방
고등어의 붉은 살에 많이 함유되어 있는 철분은 빈혈을 예방해주며
비타민 B12가 풍부하여 뇌세포를 활성화시키는 작용을 합니다
신경계 질환과 악성빈혈에 효과적이며 자주 섭취하면
습관성 빈혈 치료에도 도움이됩니다
고등어의효능4. 노화방지
핵산성분이 세포활성화를 해줘 노화방지에 좋습니다
비타민B와 철분은 혈액보충을 해주고 혈액순환을 좋게 하여 피부를 아름답게
해주며 꾸준히 고등어를 섭취하면 혈액순환 개선에 도움이 됩니다
고등어의효능5. 동맥경화예방
불포화지방산인 EPA가 많으며 EPA는 혈중콜레스테롤
수치를 낮춰줘 동맥경화를 예방해주며 혈압을 내려주는
혈전증을 예방해줘 각종 성인병에좋으며 DHA,EPA는
고등어 껍질에 많이 함유되어 있으니 껍질을 드시면좋습니다
고등어의효능6. 각기병예방
비타민B군이 부족해서 각기병이생깁니다
각기병을 예방하려면 비타민B군을 섭취해야합니다
고등어같은 등푸른 생선의 껍질 속에 붙은 살에
비타민 B군이 많이 함유되어있어 껍질과
함께드시면 각기병예방에좋습니다
고등어의효능6. 세포재생
고등어같은 생선을 자주 먹으면 입술주위나 구강내에
생기는 염증을 예방하며 치료에 도움이됩니다
고등어에 함유된 나이아신 성분은 피부의 재생에도
관여하므로 피부에도좋습니다