피부노화방지
피부노화방지1. 수분부족
피부노화방지를 위해 수분유지가 가장중요합니다
수분이 부족하게되면 주름이생기고 쉽게 유수분밸러스가
안맞아서 과도한 유분으로인해 피부트러블이 발생할수있습니다
평소에 물을 자주마시는것이 좋고 피부에 수분이많이 화장품을
사용하시는것이 좋습니다
피부노화방지2. 당분줄이기
당분은 혈관을 타고 흘러다니다가 피부 진피층의
주성분인 콜라겐에 들어붙어 글리케이션현상을 일으킵니다
당분과 결합된 세포는 탄력을잃고 딱딱해져 피부노화의 원인이 됩니다
초콜릿보다는 과일로 단맛을 먹는 것이 현명합니다
피부노화방지3. 자외선
피부노화를 촉진시키는 대표적 원인은 자외선입니다
자외선을 많이 쐬면 색소침작이 일어나 피부색이 탁하게
변하게되며 기미, 주근깨,검버섯 흔적이남게됩니다
외출을 할 때는 30분전에는 자외선 차단제를 발라줘야 효과가 있고
자외선 차단지수(SPF)가 15~20 이상인 제품을 사용해야 합니다
피부노화방지4. 충분한 숙면 수면부족과 스트레스는 상호작용을 하면서 피부가 안좋아집니다 따라서 피부노화를 줄이기 위해서는 충분히 잠을 자는 것이 중요한데 밤 10시~새벽2시 사이에는 잠을 자는 것이 좋아요 피부노화방지5. 과일과 채소를 충분히 섭취 호흡을 하면서 생기는 활성산소는 산화과정에서 생체조직을 공격하고 세포를 손상시켜 질병과 노화를 촉진시킵니다 이런 활성산소를 없애려면 항상화 성분인 비타민A, E, C와 폴리페놀, 베타카로틴이 풍부한 바나나, 단호박, 딸기, 포도 등 과일과 채소를 충분히 먹는 것이 좋습니다
피부가 건조해지면 피부는 탄력을 잃고 주름이 생긱 시작합니다
세안을 하게되면 피부의 유분과 수분을 뺏기기때문에
세안을 한 후 1분 이내에 피부에 충분한 보습제품을 사용해야합니다
