고구마의효능

고구마의효능

 

고구마의효능1. 백내장예방

고구마의 안토시아닌 성분이 시력보호 및
백내장 예방에 도움이 된다고해요

구중에서도 안구건조증 증상을 완하시켜주는 효능은 자색고구마가
뛰어나다고합니다

고구마의효능2. 고혈압

고구마는 알칼리성 식품으로 칼륨이 풍부하게 함유되어있어
몸속에 남아있는 나트륨을 배출시켜주고

혈압을 낮춰주고 콜레스테롤을 배출해주어 고혈압에
좋아요

고구마의효능3. 함암효과

고구마에 함유되어있는 베타카로틴 성분이 항암작용을 하여

위암과 페암 대장암을 예방하는데 도움을 줘요

속에 누런색이 진할수록 베타카로틴함량이높다고합니다

피부미용 고구마에는 비타민c 가 풍부하게 함유디어있을뿐아니라
껍질에 많이 함유된 베타카로틴 성분이 노화예방과 핍미용에
좋아요

고구마의효능4. 변비 치료및 예방

고구마에는 식물성 섬유질이 풍푸하게 함유되어있어
대장운동을 활발하게 해주어 변비예방및 치료효능

단면에 하얀직액이 야라핀 성분을 변을 무르게해주고
배변활동을 원할하게 해준다네요   

고구마의효능5. 부종예방

고구마는 비타민C를 비롯해 무기질이 많이 들어 있습니다

칼륨이 많이 들어 있는데 이 칼륨은 체내에 있는 나트륨을 밖으로

배출시키는 역할을 합니다

고구마의효능6. 면역력강화

고구마에 있는 카로틴 성분을 면연력을 강화시키는 역할을합니다

 고구마 속 단백질은 성장기 아이들에게 영양분을 공급에 도움이됩니다

 

고구마의효능7. 빈혈예방

철분이 들어있는 고구마를 먹게되면 철 결핍으로 발생하는

빈혈예방에도 도움이 됩니다