코감기에좋은음식
코감기에좋은음식1. 마늘
마늘에 들어있는 알리신 성분은 살균화과와 피로회복 기능이 있어 코감기에 좋은음식입니다
코감기에좋은음식2. 고추
고추에는 비타민C가 다량으로 합류되어 있어
코감기가 걸렸을 때에는 비타민C를 섭취해주는게 좋다고합니다
코감기에좋은음식3. 당근
당근은 바타카로틴이라는 성분이 풍부한데 베타카로틴은
유기화홥물을 비타민A로 전환시키는데 성분들은 먼역체계를 유지하는데
도움이이 된다고 합니다 당근을 섭취하면 코감기에 효과적이라고합니다
코감기에좋은음식4. 생강차
비마민c 마그네슘 진저롤이 다량함류되어있습니다
맑은콧물이나오거나 비염이 있으신분들이 챙겨드시면 좋습니다
혈액순환을 도와줘서 콧물을 멈추게하는데 좋다고합니다
염증제거와 콧물배출에 탁월하다고합니다
코감기에좋은음식5. 대추차
대추를 먹으면 코안의 점막을 강하게 만들어줍니다
외부에서 들어오는 바이러스나 세균을 막아줍니다
코감기에좋은음식6. 무
무는 염증을 가라앉히는 소염작용효과가 있습니다
무즙을 내어 드시거나 코부분에 살짝 바르면 효과를 볼수있습니다
코감기에좋은음식7. 파뿌리
파뿌리에는 비타민A, C 칼슘 칼륨이 다량 함유되어있습니다
몸을 따뜻하게해주고 발한 해열 소염작용등이 뛰어나 코감기
예방이 된다고합니다
코감기에좋은음식8. 물
수분을 자주 섭취하면 면역력을 높여주는 효과과 있다고 합니다
미지근한 물을 수시로 꾸준히 마셔주시면 상기도의 슾도를 높여주어
각종 바이러스가 점막안으로 들어오는것을 막아 코감기 예방에 도움이됩니다
코감기에좋은음식9. 감귤류
오렌지나 귤, 자몽등에는 비타민C가 풍부하게 함유되어있습니다
비타민C는 우리몸의 면역력을 높여주는 역할을 합니다
