혈액순환잘되는법

 

혈액순환잘되는법

 

혈액순환잘되는법1. 따뜻한 물 마시기
혈액의 80% 이상은 물로 구성되어 있어

모든 대사에 작용을 하기 때문에

따뜻한 물을 충분히 섭취해 주는 것이 좋습니다

혈액의 흐름을 원활하게 하여 순환을 잘 되게 해줍니다

 

혈액순환잘되는법2. 스트레칭

가벼운 스트레칭으로 뭉쳐진 근육을

풀어주게 되면 혈액의 흐름을 촉진시켜주어

신진대사와 신경계 흐름을 원활히 해

혈액순환에 도움을 줄 수 있습니다

 

                                                          

                                                  

 

혈액순환잘되는법3. 손바닥박수

 물개처럼 1-2분을 평소에 계속 치시면 혈액순환에 도움이 된다고 합니다

이는 손도 그렇고 발도 하시면 도움이 된다고 합니다 수 많은 혈자리를 자극함은

물론미세혈관에 반복적인 압력을 가해

혈액의 흐름을 원활하게 해주는 데 있어서

많은 도움을 줄 수 있습니다

혈액순환잘되는법4. 족욕
족욕을 하게 되면 발부터 종아리까지 쌓여있는 피로와 긴장을 풀어주어

발끝에 모여있는 피를 온몸으로 퍼지게 하는 효과로 혈액의 흐름을

원활하게 할 수 있습니다

 

 

 

                                                  

 

혈액순환잘되는법5. 반신욕

반신욕은 혈액순환에 굉장히 많은 도움이 된다고합니다

 따뜻한 물에 몸을 담그게 되면 피로로 없어 지는 것을 확인 하실 수 있습니다

반신욕이 어렵다면 족욕으로 대신 하셔도 되는데요

 혈액의 흐름을 원활하게 하는데 족욕이나 반식욕이 좋습니다

 

혈액순환잘되는법6. 식습관개선

인스턴트음식은 당연히 도움이 되지 않으며 평소에 양파나

비타민C가 활성산소를 제거 하는 음식을 드시는게 가장 좋다고 합니다