산딸기의효능

 

산딸기의효능

 

 

산딸기의효능1. 당뇨예방

산딸기는 신장기능을 강화시키는 효과가 있으며 소변의 양과 배설시간을

일정하게 유지시켜주는 효과가 있습니다

산딸기를 섭취하시면 50%가량 혈당수치를 감소, 야뇨증이 있는 분들에게도 좋습니다

혈관조절에 뛰어난 효과가 있으며 혈당조절을 돕는

마그네슘이 풍부하게 함유되어 있어서 당뇨예방에 도움이 된다고 합니다

 

 

산딸기의효능2. 다이어트

​각종 비타민과 칼슘, 단백질 등 풍부한 영양소를 많이 함유하고 있어

 체중 감량시 부족할 수 있는 영양소 보충에 도움이 되고

섬유질이 풍부하여 포만감을 오래 유지시켜주는 효능이 있으며

 100g당 22Kcal의 저열량 식품이며 케톤 성분이 지방대사를 높여

 지방분해를 촉진하여 다이어트에 도움이 됩니다

 

 

 

 

산딸기의효능3. 여성갱년기예방

노화가 되기 시작하면서 여성호르몬분비가 재대로되지 않을때

 산딸기를 드시면 여성호르몬에스트로겐성분을

 촉진시켜 불임과 갱년기에 도움이 되는 산딸기의 효능이 있습니다 

분비가 제대로 되지 않을 때 두통, 현기증, 안면홍조 등으로

각종 이상 증세를 겪을 수 있습니다

​여성뿐만 아니라 남성 호르몬인 테스토스테론도 촉진시켜

갱년기 남성 여성 모두에게 좋다고 합니다

 

 

산딸기의효능4. 심혈관 질환 개선

​안토시아닌, 플리페놀 등 항산화 성분이 풍부하여 우리 몸에 쌓인

산화스트레스를 낮추고 활성산소를 억제하는 효과가 있으며

혈관에 쌓여있는 유해산소를 없애는 작용을 합니다

 혈관속의 유해산소가 없어지면 혈액순환에 도움을 줘서 동맥경화 등의

 성인병을 예방하는 효과를 기대할 수 있습니다

 칼륨이 풍부해 체내에 쌓인 노폐물을 없애주는 효과로 인해 뇌졸증이나

 동맥경화, 심장병 등의 혈관계질환을 예방해주는 효능이 있습니다 

 

 

산딸기의효능5. 피부미용

항산화 성분이 활성산소를 억제하여 세포의 노화를 막아주고

다량 함유되어 있는 비타민C가 멜라닌 색소의 생성을 억제하여

미백효과는 물론 기미, 주근깨같은 잡티를 에방하는효과가 있으며

콜라겐이 파괴되는것을 막아주는 엘라직산 성분이 함유되어

있어 주름 예방과 피부탄력에 도움이 됩니다

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산딸기의효능6. ​변비개선

​식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어서 장내 환경을 개선하고 장운동을 원활하게

 하는 효과가 있어서 배변활동을 도와 변비개선에 도움이됩니다

​산딸기의효능7. 눈건강

비타민과 토시아닌 성분이 안구의 예민함을 줄여주고 눈의 피로를 풀어주며

 시력 감퇴도 막아주고 망막에 있는 로돕신의 재 합성을

 촉진하여 시력개선은 노안 예방에 뛰어난 효과가 있는 등

눈 건강에 도움이된다고합니다