귤의효능

  

귤의효능

 

귤의효능1. 눈건강 피로회복

귤에는 비타민A가 많이있어요 비타민A는

레티놀이라는 물질로 전환되기도 하는데

이 물질은 눈 건강에 많은 도움이 되다고합니다

구연산 성분이 혈액의 산화를 중화시켜

피로회복 에도 완전좋아요

 

귤의효능2. 암예방

귤에 포함되어 있는 베타클립토키산틴이라는성분이

몸에 면역력증진을 도와주며 귤에

포함된 플라보노이드,구마린등의 성분은

 악성종양의 성장을 억제해주는 효과가 있습니다

 

 

귤의효능3. 감기 예방, 피부 건강
귤에 비타민C는 신진대사를 활발하게 해서
 체온이 내려가는 것을 막고,
외부에 노출되어있는 피부와 점막을 튼튼하게 해서
감기도 예방해 줄 뿐 아니라
피부를 하얗고 윤기 있게 만들어주기도 해요

 

귤의효능4. 동맥경화 예방, 고혈압 예방 

귤에는 비타민P도 함유되어 있어요

비타민P의 경우 모세혈관을 강화시키는 작용을 해요
동맥경화와 고혈압을 예방하는데 효과가 있다고합니다

혈관을 튼튼하게 해주기 때문에

뇌출혈 위험 확률도 낮춰준다고합니다

 

 

귤의효능5. 항암 효과
귤에 함유된 베타 클립토키산틴 성분은 암 예방 및 면역을 증강해 주고
프랄보노이드, 구마린 성분은 악성종양의 성장억제 항균작용에 효과가있습니다
유방암, 식도암, 피부암, 구강암, 위암, 백혈병 등
각종 암을 예방하고, 발생을 억제해준답니다

 

귤의효능6. 다이어트

칼로리와 혈당 지수가 낮고 다이어트 때 필요한 수분이 많으며
과육과 하얀 속껍질은 수용성 식이 섬유질인 헤스페리딘과 팩틴이 많다네요.
헤스페리딘은 지방의 흡수 억제, 지방분해를 촉진하고 노화를 방지하는 역할을 합니다.