우유의효능
우유의효능1. 피부미용
우유에 들어있는 단백질은 피부의 조직을 재생시키는
효과가 뛰어납니다 피부에 탄력과 윤기를 주며 칼슘성분은
피부가 거칠어지는 것을 예방합니다
철분성분은 피부 신진대사를 활발히 해줘 기미,주근깨등을
예방해주어 피부미용에 좋습니다
우유의효능2. 성장발달
유아기에는 단백질, 비타민, 무기질등 좋은 영양소가
많이 들어간 우유가 좋습니다
유당은 아연과 칼슘등의 영양소가 몸속에 잘 흡수
될수 있도록 도와 포도당을 공급해준답니다
우유의효능3. 골다공증
어린이들 성장기에 필수 우유 노인분들에게도필수요소
신진대사기능이 줄게되면 기초대사량이
줄어 에너지가 떨어진다고합니다
우유속 유당과 칼슘이 뼈에 영양을 주어
좋은 단백질과 미네랄 비타민등을 함유하고
있어 노인분들에게 필수적인 식품입니다
우유의효능4. 충치예방
우유에있는 칼슘과 카제인 성분은 충치를 예방해주는효과
우유의효능5. 불면증해소
불면증이 있는 분들은 유유가 효과가 있다고합니다
밤에 잠이오지않는 분들은 우유를
한작씩 따듯하게 데워마시면 우유에 함유되어있는
알파락트알트알부민이라는 성분이 잠이오게
도움을 줍니다
우유의효능6. 숙취해소
단백질, 지방, 비타민과 같은 영양성분이 알코올 성분을
분해하는데 도움을 줍니다
숙취해소에 우유는 좋은 음식입니다
음주전 우유를 한잔정도 마시는것이 위벽보호에
좋은효과가 있습니다
우유의효능7. 갱년기
우유는 신경전달물질중 하나인 세로토닌의 원료입니다
그렇기 때문에 잠을 조절해주고, 멜라토닌의 원료
갱년기 우울함을 풀어준다고합니다
우유의안좋은졈 : 지방자체가 동물성 지방이이라는점과
혈관계 질환을 가진분들은 피하시는게 좋습니다
고혈합, 협심증, 심근경색, 당뇨있으신분들에겐
좋치안습니다
